Zurück im Büro?
- Nadja Rohrer
- 1. Aug.
- 2 Min. Lesezeit
10 sanfte Tipps für den Wiedereinstieg nach den Ferien
Du bist entspannt, leicht gebräunt und mental noch halb am Meer? Willkommen zurück! Die Rückkehr aus dem Urlaub ist oft ein kleiner Kulturschock: Der Posteingang ist voll, die To-dos stapeln sich, der Kalender ist wieder bunter als ein Eisbecher.
Aber: Du musst nicht sofort durchstarten. Ein gelungener Wiedereinstieg gelingt nicht mit Druck, sondern mit einem sanften Übergang. Hier sind 10 Tipps, wie du zurück in den Alltag findest – ohne dabei das Urlaubsgefühl gleich zu verlieren.
☕ 1. Gönn dir einen sanften Start
Falls möglich, beginne deine Rückkehr an einem Mittwoch oder Donnerstag. So überforderst du dich nicht mit einer 5‑Tage‑Woche – und die nächste Pause ist schon in Sicht.
📥 2. Posteingang mit System
Lies Mails nicht chronologisch, sondern thematisch. Filtere zuerst nach Wichtigkeit: → Was ist dringend? → Was kann warten? → Was kann gelöscht werden?
Extra-Tipp: Starte nicht mit dem schwersten Fall – sondern mit einem „Warming-up“-Mail.
📝 3. Plane statt zu reagieren
Nimm dir 30 Minuten Zeit, um eine realistische Wochenübersicht zu erstellen: → Welche Aufgaben haben Priorität? → Welche Termine kannst du verschieben oder absagen?
Plane Pausen aktiv mit ein.
🤝 4. Reconnect statt To-do-Wahnsinn
Ein kleiner Austausch mit Kolleg:innen bringt dich schneller zurück ins Teamgefühl – und oft erfährst du informell, was du wirklich wissen musst.
🧘 5. Bring das Urlaubsgefühl mit
Warum nicht einen Smoothie zum Zmittag trinken? Das Hintergrundbild vom Strand lassen? Oder einfach: bewusster atmen, langsamer sprechen, aufrechte Haltung. Urlaubsenergie ist eine Haltung, kein Ort.
🔁 6. Verzichte auf Multitasking
Starte mit einer Sache. Mach sie fertig. Dann die nächste.Je mehr du versuchst, aufzuholen, desto weniger kommst du an. Ritual-Tipp: 50 Minuten Fokus + 10 Minuten Pause.
🧳 7. Mach einen Rückblick – für dich
Was hast du im Urlaub gelernt? Was hat dir gutgetan? Notiere dir 3 Dinge, die du in den Alltag mitnehmen willst.
Das kann ein kurzer Spaziergang sein, ein digitalfreier Abend oder mehr Zeit für Pausen.
💡 8. Nutze den frischen Blick
Nach einer Pause sieht man vieles klarer. Stelle dir diese 3 Fragen:
Was will ich so nicht mehr machen wie vorher?
Wo kann ich etwas verbessern?
Was möchte ich beibehalten?
📅 9. Setz dir kleine Ziele für die erste Woche
Nicht alles auf einmal. Lieber 3 kleine Erfolge feiern – als sich mit 30 offenen Aufgaben überfordern.
Beispiel: ✅ Kalender aufräumen✅ Erste 20 Mails klären✅ Ein kurzer Call mit Kolleg:in
🌤️ 10. Sei freundlich mit dir selbst
Du kommst aus einer Pause – nicht aus der Pensionierung. Du musst nicht gleich wieder funktionieren wie eine Maschine. Du darfst dich wieder einleben, du darfst Zeit benötigen. Und: Es ist okay, wenn du noch ein bisschen innerlich barfuss unterwegs bist.
Fazit
Der erste Tag zurück muss kein Albtraum sein. Mit Struktur, einer Prise Nachsicht und einem Hauch Urlaubsgefühl gelingt dir der sanfte Übergang – und vielleicht wird dein Alltag sogar etwas leichter als vorher.
Dein exklusiver Bonus: der kostenlose Mini-Planer, um entspannt nach den Ferien wieder durchzustarten.
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